Le Forum "Bien vieillir en Pays Châtillonnais" nous a proposé trois conférences extrêmement intéressantes sur: la conduite automobile, l'alimentation  et l'activité Physique adaptée aux séniors.

 De plus nous avons eu droit à un très beau et émouvant spectacle sur les aidants familiaux.

La première conférence a été proposée par la Prévention Routière.

"Conduite sénior, restez mobiles !"

Le représentant de la  Prévention Routière, nous a proposé une conférence en sept points.

Quelques chiffres nous ont tout d'abord montré que ce ne sont pas les séniors qui causent le plus d'accidents, car ils font attention à la vitesse et à l'ingestion d'alcool.

En revanche les défauts d'attention, la fatigue et la somnolence sont,  chez eux, les facteurs les plus présents.

Un contrôle médical des séniors existe dans plusieurs pays mais son efficacité n'est pas démontrée.

On a observé depuis quelques années une baisse générale du nombre de tués sur les routes, celle-ci a été réalisée grâce aux mesures successives imposées aux automobilistes : port de la ceinture de sécurité,  , limitations de vitesse, sens giratoires, permis à points, seuils d'alcoolémie et enfin...radars.

L'animateur de la Prévention routière nous a expliqué comment bien rouler dans un sens giratoire, bien utiliser le "tourne à gauche", la voie d'insertion sur autoroute, les passages à niveau. Il nous a présenté les nouveaux panneaux qui n'existaient pas lorsque nous avons passé notre permis de conduire :

Il nous a rappelé quels étaient les équipements obligatoires : les triangles de présignalisation, le gilet réfléchissant, l'éthylotest.

Nous avons visionné des films sur les infrastructures complexes,l'attention partagée, l'observation insuffisante aux carrefours.

Des quiz nous ont été proposés :

combien de temps met l'alcool contenu dans trois verres de vin à se dissiper ? 4 heures...

Comment doit-on transporter ses petits enfants ? avec un rehausseur tant qu'ils ne mesurent pas 1,35m.

Combien faut-il de quantité de lumière à 60 ans pour conduire la nuit ? 4 fois plus qu'à 20 ans !

Quelques conseils pour conduire longtemps :

-Entretenir son habitude de conduite

-S'entretenir physiquement, avec 30 minutes d'exercices par jour

-Entretenir ses capacités psychiques et intellectuelles

-Être à l'écoute de soi: vision, audition

-Bien préparer son itinéraire, être reposé, ne pas trop manger, ne pas boire d'alcool,faire des pauses régulières, faire attention aux médicaments déconseillés pour la conduite et avoir un véhicule adapté.

Des livrets très bien faits nous ont ensuite été distribués.

La seconde conférence nous a été présentée par Norbert Jung, cuisinier au Centre Hospitalier d'Auxonne, elle était intitulée :

"Alimentation et Nutrition"

Le vieillissement , c'est une fragilisation, pas une maladie nous a annoncé Norbert Jung en préambule.

Il faut lutter contre des idées reçues.

-Une personne âgée doit moins manger qu'une personne plus jeune.

Faux ! Des travaux ont constaté une augmentation de près de 20% des dépenses énergétiques avec l'âge, pour la même activité physique  qu'à 40 ans. En effet le rendement métabolique des aliments est moins bon en vieillissant. Il faut 36 kilocalories par jour pour un maintien du corps en bon état général.

Il faut donc continuer à prendre trois repas par jour. Si la faim ne permet pas de terminer le repas par un produit laitier, le prendre au goûter ou en collation en soirée.

-A partir d'un certain âge, on peut supprimer la viande de son alimentation.

Faux ! Il faut privilégier les protéines pour entretenir les muscles, de plus la viande contient du fer.Il faut donc manger deux fois par jour de la viande, ou des œufs ou du poisson, ou 3 ou 4 produits laitiers. Ne pas supprimer le sel, ajouter des épices et herbes aromatiques pour stimuler l'appétit. On peut de temps en temps remplacer la viande par des légumineuses.

PAS DE RÉGIME APRES 70 ANS !

-En prenant de l'âge on a moins soif, donc il faut moins boire.

Faux ! L'eau est la seule boisson indispensable, mais elle peut être apportée par des jus de fruits, potages, thé, café, même les pâtes cuites contiennent 70% d'eau ! En cas de difficulté de déglutition il existe de l'eau gélifée.

IL FAUT BOIRE SANS SOIF.

-Le calcium ne se trouve que dans les produits laitiers

Faux encore. Les eaux minérales calciques (Hépar, Contrexeville etc...) en contiennent, mais les légumes aussi. Le calcium sera d'autant plus efficace qu'il sera stabilisé au niveau des os par la vitamine D.

Norbert Jung nous a incités à continuer à bien manger. Pour en faire la démonstration il nous a présenté différentes recettes de petit salé aux lentilles en trois niveaux : tout prêt, semi-élaboré et fait maison.

La conclusion : essayer de concevoir des menus variés et surtout faire à manger soi-même.

La pyramide des aliments permet de comprendre ceux qu'ils faut privilégier (en bas) jusqu'à ceux (en haut) qu'il faut modérer, mais pas supprimer.

Si l'on ne peut préparer à manger, il existe une solution : le portage des repas, avec des plats confectionnés sur les indications d'une diététicienne, en liaison chaude ou froide.

Celui qui fait le portage doit voir si la personne a tout consommé, si elle n' a pas gardé des restes plusieurs jours dans son réfrigérateur, ce qui serait dangereux...

Le Directeur de l'EHPAD de Laignes, Maurice Grégoire, est venu partager son expérience à ce sujet.

Pour terminer cette conférence passionnante, Norbert Jung nous a fait part d'une expérience qui a été réalisée au CH d'Auxonne, le "Manger-Mains".

Avec l'évolution de la maladie d'Alzheimer, les personnes deviennent incapables d'utiliser les couverts et de ce fait ne mangent plus. Ces malades sont très mobiles, se dépensent beaucoup, et s'ils ne mangent pas, ils vont se dénutrir rapidement et la maladie évoluera très vite.

L'équipe médicale et l'équipe nutritionnelle ont donc inventé une nouvelle façon de nourrir les malades en leur confectionnant des "boulettes" d'aliments : boulettes de gelée de tomates, de dinde, de maquereaux, de desserts etc...

Les malades se nourrissent de nouveau, leur poids augmente rapidement, c'est une victoire  !

J'ai trouvé cette expérience magnifique...hélas elle demande beaucoup de personnel en cuisine et beaucoup de personnel aidant...mais peut-être un jour sera-t-elle proposée plus largement.

 Et voici la conclusion de Norbert Jung, qui a été très applaudi.

Le vieillissement est une fragilisation, mais pas une maladie...donc pas de retraite pour la fourchette !

A la fin de la conférence de Norbert Jung, les participants au forum, exposants, conférenciers, et visiteurs ont été invités à déguster des mets préparés par l'atelier cuisine du CSCL, et celle de l'EHPAD de Laignes : un petit repas en commun très agréable !

 Un spectacle a ensuite été proposé :

"Sur le Fil", Portraits d'aidants familiaux

Raphaëlle Saudinos, seule sur scène, nous a présenté quatre portraits d'aidants familiaux.

Tout d'abord nous avons fait connaissance de Lili, auxiliaire de vie. C'est elle qui nous a guidés à travers ses histoires.

Françoise a voulu accompagner son père , elle a voulu tout prendre en charge, quitte à  mettre en danger son couple. Lili, qu'elle engagera, lui permettra d'avoir une vie plus équilibrée.

Lili nous a ensuite conté l'histoire de Solange qui, seule, a voulu accompagner son mari Joseph. Elle s'est épuisée et est même arrivée au seuil de la maltraitance envers son époux.

Quant à Martine, elle a décidé de prendre en charge sa belle mère Marilou, personne difficile. L'équilibre affectif et financier de la famille s'effondrera... heureusement Kévin, le petit-fils de Marilou prendra les choses en mains et demandera à Lili de venir aider la famille qui se reconstruira.

Ce spectacle a été magnifié par les merveilleuses chansons que nous a interprétées Raphaëlle Saudinos :

« La Mamie m’a dit » (V.Pestel/V.Pestel)

« Vanina s’en va… » (V.Pestel/V.Pestel)

« Avec une patience d’ange… » (L.M.Sagnières/V.Vella)

« Maintenant que la jeunesse… » (L.Aragon/L.Léonardi)

« Plus tout à fait ici… » (L.M.Sagnières/V.Vella)

« Vives de ma vie » » (V.Pestel/V.Pestel)

"Sur le fil" fut un spectacle magnifique et très émouvant, beaucoup de spectateurs avaient la larme à l'œil en sortant de la salle, bravo Raphaëlle !

La troisième conférence proposée par Jean Faucher, animateur à la Société Siel Bleu  s'intitulait

"Activité Physique Adaptée"

La Société Siel bleu, créée en 1997, utilise l'activité physique adaptée comme outil de prévention pour prévenir la détérioration de la santé et la perte d'autonomie chez les jeunes séniors, les personnes âgées, handicapées, malades chroniques, mais aussi chez les professionnels.

Le but est d'optimiser la relation aidant-aidé: comment manipuler l'aidé, comment aider l'aidant à rester en forme.

Il y a beaucoup de risques et de contraintes liés au rôle d'aidant. être aidant est difficile, 44 sur 10000 d'entre eux ont un accident professionnel avec arrêt de travail. Le déconditionnement physique de l'aidé est un cercle vicieux : la sédentarité engendre la dépendance et la perte d'autonomie, la solitude, l'inadaptation à l'effort, la diminution des fonctions phy/psy, la chronicité, le handicap.

Mais ce cercle peut être cassé.

Il y a des solutions possibles pour palier aux risques: la sensibilisation, l'éducation, l'aménagement de l'habitat, l'activité physique.

Les bonnes attitudes à avoir nous ont été données par le professeur de Siel Bleu, Jean Faucher :

Nous avons assisté à des démonstrations, comment descendre au sol, puis s'en relever  :

Comment se lever de sa chaise :

Ramasser un objet au sol :

Quel est l'intérêt de l'Activité Physique Adaptée (APA) ?

-On  gagne des bénéfices cardio-vasculaires, sur la masse musculaire et ostéo-articulaire,des bénéfices osseux, sur l'équilibre, mais aussi psychologiques, et sociaux.

Nous avons appris quelques notions de manutention :

Et nous avons terminé par des exercices ...assis sur notre chaise ! les muscles de tout le corps s'en sont souvenus le lendemain, preuve que cette "gym-assis" est très efficace et faisable par tous !!

Une façon de clore avec plaisir le "Forum du bien vieillir en Pays Châtillonnais". Merci à Jean Faucher pour son dynamisme et sa joie de vivre !

J'ai appris, au cours du forum, que la Châtillonnaise Gymnastique va bientôt proposer un cours de ce style, salle vitrée de la salle Luc Schréder, première séance lundi 3 novembre, pourquoi ne pas essayer ?

Merci à tous ceux qui ont conçu ce forum, à tous ceux qui l'ont animé, j'ai passé une très agréable et instructive journée...et toutes les personnes que j'ai rencontrées m'ont dit de même.

Alors, j'espère, à l'année prochaine pour un nouveau "forum du bien vieillir en Châtillonnais"...

La Communauté de Communes du pays Châtillonnais est à l'écoute de tous, jeunes et moins jeunes..

Après la journée d'échanges "Synergie-Jeunes" :

http://www.christaldesaintmarc.com/une-journee-d-echanges-synergie-jeunes-proposee-par-la-communaute-de-c-a108261208

 voici qu'un autre forum a été initié par la Communauté de Communes du Pays Châtillonnais, celui qui s'adresse aux séniors , le "Forum du bien vieillir en Pays Châtillonnais".

Yannick Fanet  a animé le forum.

Les intervenants ont présenté le forum et ses différentes facettes : stands, conférences, spectacle, dégustation .

Le premier à intervenir a été Georges Morin, Vice-Président de la Communauté de Communes, en charge de la petite enfance et de la santé.....

puis Maurice Grégoire, le directeur de l'EHPAD de Laignes...

Didier Jacotot, représentant de l'ARS (Agence Régionale de Santé)...

Et enfin le président de la Communauté de Communes du Pays Châtillonnais, Hubert Brigand, qui est aussi Conseiller Général et Maire de Châtillon sur Seine.

Voici les stands qui ont mêlé : Santé et Prévention, Services à la Personne, Habitat/Hébergement, Alimentation, Sports et Loisirs...

Le stand sur la vaccination : j'ai appris que les vaccinations contre le tétanos, ainsi que contre la diphtérie et la polio étaient indispensables tous les 10 ans jusqu'à la fin de la vie !

La fibromyalgie :

"Octobre Rose" et ses fidèles bénévoles de la Ligue contre le cancer

Prévention Santé Séniors :

L'Association des usagers du C.H.I. de Châtillon-Montbard et de l'offre de soins en Pays Châtillonnais

Le Vill'âge Bleu :

La Maison de la Douix :

La Maison de la Charme :

Les M.A.R.P.A. :

L 'E.H.P.A.D. de Laignes :

et son portage de repas :

Les Petits Frères des Pauvres de l'abbaye de Pothières :

L'A.D.M.R. :

La Distraction des malades :

Le P.A.C.T. :

Le Distri Club Médical :

La Télé-Assistance Présence Verte:

La télé-assistance Assystel :

La résidence de La Garenne à Ampilly le Sec :

C.O.A.L.L.I.A. :

Un groupement d'artisans : menuiserie, électricité, bâtiment...

Binome 21 :

La M.S.A. Bourgogne :

F.E.P.E.M., services à la personne :

Le chantier d'insertion G.R.E.N  avec le Jardin bio du Viaduc :

Le Lycée de la Barotte :

Le Conseil Général :

La Communauté de Communes du Pays Châtillonnais :

Tous ces stands étaient fort intéressants, mais malheureusement je n'ai pu les consulter en détail, les trois conférences et le spectacle , à priori très instructifs, mais un peu longs, m'en ont empêchée, c'est dommage...

J'ai aussi regretté qu'aucun stand sur le diabète ne soit présent, c'est pourtant une maladie qui touche beaucoup les séniors à partir de 50 ans.

A la fin de la dernière conférence, à 17h15, presque tous les stands étaient démontés (la clôture du forum était pourtant fixée à 18h !)

J'ai oublié de photographier le stand du commerçant ambulant de Sainte Colombe sur Seine, un comble puisque j'ai eu le plaisir de le féliciter pour son initiative tellement utile pour les ruraux !  qu'il veuille bien m'excuser..

J'ai aussi failli rater la prestation musicale des Abeilles, menée par Bruno Pignalet, heureusement j'ai pu apprécier la fin !

Un formulaire d'enquête de satisfaction pouvait être rempli à la fin du forum :

Quelques mots sur les conférences et le spectacle dans un prochain article.

 Jean Ponsignon et son épouse Sophie ont visité de très nombreux pays, dont la Chine.

Tous deux ont réalisé un superbe diaporama sur ce pays, encore bien mystérieux, que Jean nous a présenté le 13 octobre.

Jean et Sophie ont eu la grande gentillesse de m'offrir le texte et beaucoup des magnifiques  photos de leur conférence, merci à eux !

Voici l'itinéraire qu'ont suivi les deux voyageurs :

La première partie de la conférence nous a dévoilé l'histoire de la Chine.

La civilisation chinoise est une des plus anciennes. Depuis plus de 4000 ans, des dynasties successives ont développé un système bureaucratique élaboré. La Chine de la dynastie Shang du XVème au XIIème avant J.C. possédait déjà une culture avancée, avec des cités-palais, une écriture, des pratiques divinatoires, la métallurgie du bronze et l'utilisation de chars.

 

Vers 220 av. J.-C., le prince Yin Zheng se proclame premier empereur de la dynastie Qin sous le nom de Qin Shiuangdi.

Bien que son règne ne dure qu'onze ans, il réussit à soumettre et à unir son territoire avec gouvernement étroitement centralisé basé près de Xi'an. Les fonctionnaires sont recrutés au niveau central et une grille des salaires est établie pour créer un système qui perdure encore de nos jours. Les Qin entreprennent l'unification de la monnaie, des poids et mesures ainsi que de l'écriture : Qin Shi Huandi parvient ainsi à imposer une culture commune à l'empire. Il débute également la construction de ce que l'on appelle aujourd'hui la Grande Muraille.

Cependant son successeur Qin Er Shi n'est pas en mesure de poursuivre son œuvre. La dynastie des Qin s'effondre et la dynastie Han lui succède après une période de guerres civiles
La route de la soie désigne un réseau ancien de routes commerciales entre l'Asie et l'Europe : il relie la ville de Xi'an en Chine à la ville d'Antioche, en Syrie médiévale. La route de la soie était un faisceau de pistes par lesquelles transitaient de nombreuses marchandises, et qui monopolisa les échanges Est-Ouest pendant des siècles, avant d'être supplantée par la voie maritime.

Caravane sur la route de la soie :

La Grande Muraille est un ensemble de fortifications militaires chinoises construites, détruites et reconstruites en plusieurs fois entre le IIIe siècle av. J.-C. et le XVIIe siècle pour marquer et défendre la frontière nord de la Chine.

En 1115, la dynastie Jin arrive sur le devant de la scène, et dirige la Chine du Nord. Elle a été fondée par un mandchou et a pris fin en 1234 par l'invasion des Mongols de Gengis Khan. S'ensuit une période de paix dans à peu près toute l'Asie, appelée pax mongolica. les Mongols se partagent entre ceux qui veulent rester dans les steppes et ceux qui veulent adopter les coutumes du peuple conquis. Kubilai Khan appartient au dernier groupe. Il établit la dynastie Yuan, la première qui dirige tout le pays, avec Pékin comme capitale.

Mais le ressentiment de la population vis-à-vis des Mongols se traduit finalement par une révolte qui marque le début de la dynastie Ming en 1368. Cette dynastie arrive au pouvoir lors d'une période de renaissance culturelle et économique. Sous le règne de l'empereur Yongle, des expéditions chinoises explorent des terres et surtout des mers inconnues.

L'apogée de cette période exploratrice est l'épopée de Zheng He, eunuque chinois qui va jusqu'en Afrique
Au cours du XIXe siècle, le pouvoir des Qing s'affaiblit et la prospérité diminua. La Chine subit une forte agitation sociale, une stagnation économique, une croissance démographique explosive, et des ingérences de plus en plus marquées de la part des puissances occidentales.

Frustrés par les résistances de la cour impériale aux réformes, de jeunes fonctionnaires, officiers et étudiants, inspirés par les idées révolutionnaires commencent à envisager le renversement de la dynastie Qing au profit d'une république. Une révolte militaire, le 10 octobre 1911 à Wuhan, déclenche la révolution Xinhai, qui entraîne l'abdication du dernier empereur Qing, Puyi. Un gouvernement provisoire est formé à Nankin le 12 mars 1912, présidé par Sun Yat-sen.

La République de Chine est proclamée. Le gouvernement républicain se décomposa et une ère de « seigneurs de la guerre » s'ouvrit, pendant laquelle la Chine fut ravagée par les luttes entre des coalitions mouvantes de chefs militaires provinciaux.

Dans les années 1920, Sun Yat-sen établit une base révolutionnaire dans le Sud, et commence à réunifier la nation. Recevant l'assistance des Soviétiques, il s'allia au petit Parti communiste chinois (PCC). Après la mort de Sun en 1925, un de ses lieutenants Tchang Kaï-chek prit le contrôle de son parti, le Kuomintang « parti national du peuple », et réussit à contrôler l'essentiel de la Chine du Sud et du Centre.

Ayant vaincu les seigneurs de la guerre. à partir de 1927, il se retourna contre les communistes, ce qui déclencha la guerre civile chinoise. En 1931, un nouveau front s'ouvrit en Chine avec l'invasion japonaise de la Mandchourie. En 1934, défaits par les nationalistes et chassés de leurs bases dans les montagnes, les communistes entreprirent la Longue Marche, à travers les régions les plus désolées du pays, vers le Nord-Ouest.
Au cours de la Longue Marche, les communistes se réorganisèrent autour de Mao Zedong.

La guerre civile reprit après la défaite japonaise de 1945. En 1949, le PCC occupait l'essentiel du pays. Tchang Kaï-chek se réfugia dans l'île de Taïwan avec les restes du gouvernement et des forces armées du Guomindang, et proclama Taipei capitale provisoire de la République de Chine, en attendant de pouvoir reconquérir le continent.

Les maoïstes contrôlaient l'ensemble du continent en 1949, et proclament la République populaire de Chine à Pékin, le 1er octobre 1949 . Le Parti communiste chinois, vainqueur encourage Mao Zedong à lancer son Grand Bond en avant en 1958. Mais les efforts forcenés dans la sidérurgie par des paysans s’avèrent finalement un désastre. Vingt à cinquante millions de Chinois seraient morts de la famine dans l'aventure.
En 1966 débute la Révolution culturelle. Les étudiants sont agités afin de nettoyer la Chine des « nouveaux capitalistes », ils deviennent les gardes rouges de la révolution, défendant les idéaux communistes, et organisant des expéditions punitives partout en Chine. Mais la mort de Mao Zedong, le 9 septembre 1976, ouvre la lutte pour la succession.
L'arrivée de Deng Xiao Ping qui lance la phase de réformes.

Il légitime la quête de biens matériels comme étant une phase transitoire avant le communisme, il ouvre la Chine aux investissements étrangers, crée des « zones économiques spéciales » et propose l'idée d'« un pays, deux systèmes » (socialiste et capitaliste) comme pouvant parfaitement coexister.

La seconde partie de la conférence de Jean Ponsignon nous a montré la Chine d'aujourd'hui, celle qu'il a pu découvrir avec son épouse.

L'agriculture en Chine  emploie plus de 300 millions d'agriculteurs. La Chine occupe le premier rang de la production agricole, notamment de céréales , produisant essentiellement du riz, du blé, mais aussi des pommes de terre, du sorgho, de l'arachide, du thé, du millet, de l'orge, du coton, des oléagineux, du porc et du poisson. Le secteur agricole représente encore aujourd'hui 15 % du produit intérieur brut de la Chine et assure 40 % de l'ensemble des emplois. Les terres  sont actuellement détenues par les collectivités villageoises qui les louent à des agriculteurs, Cette semi-privatisation s'est accompagnée d'un boom de la productivité et de la production.

Le conférencier nous a fait frémir : ces "bouchers" sont en train de dépecer...des chiens afin d'en vendre la viande !

Confucius ou Kongzi a vu le jour en l'an 551 avant J.-C. à Zou et est décédé à 71 ans. Il est présenté comme étant le premier "éducateur" de la Chine et il a apporté une grande influence sur la civilisation chinoise. Une des premières lois bienveillantes qu'il prononcera sera « Ne fais pas à autrui ce que tu ne voudrais pas qu'il te fasse ». Selon lui, l'homme doit adopter cinq règles de vertu : la bonté, la sagesse, la droiture, la bienséance et la loyauté.

Introduit en Chine au milieu du Premier siècle , le bouddhisme y est devenu à partir de la fin du troisième siècle  l’un des trois principaux courants idéologiques et spirituels avec le confucianisme et le taoïsme L’Association bouddhique patriotique fut fondée en 1953 à Pékin, avec pour objectif de faciliter le contrôle des autorités communistes sur l’ensemble des activités monastiques. Depuis la fin des années 1970, le bouddhisme connaît, comme les autres religions, une phase d’expansion sous un contrôle étroit du gouvernement de la République populaire de Chine. Il existerait actuellement en de 70 à 150 millions de bouddhistes.

La numérologie chinoise procède directement de la cosmogonie chinoise, Selon cette pensée, l'univers évolue constamment, non pas de façon linéaire, mais suivant de nombreux cycles qui s'imbriquent les uns dans les autres à la manière, pourrait-on dire, des poupées russes. L'astrologie chinoise fait usage des cycles de 8, 10,12 et 64

Nous visiterons Xi'an, capitale de la province du Shaanxi, et l'une des plus anciennes villes de la Chine , avec plus de 3.100 ans d'histoire. Xi'an est l'une des quatre grandes capitales antiques de la Chine , après avoir tenu la position sous plusieurs des plus importantes dynasties dans l'histoire chinoise et le point de départ de la Route de la Soie. Depuis les années 1990, dans le cadre de la relance économique de l'intérieur de la Chine en particulier pour les régions du centre et du nord-ouest, la ville de Xi'an a réapparu comme un centre culturel, industriel et éducatif important de la région centre-nord-ouest, avec des installations pour le programme d'exploration spatiale de la Chine.

Puis nous gagnerons Pékin. La place Tian'anmen ou « Place de la porte de la Paix Céleste ») est située au centre de Pékin. Et commandait l’entrée sud de la cité impériale. Troisième plus grande place du monde, elle doit sa célébrité aux nombreux évènements qui s'y sont déroulés dans l'histoire chinoise, dont des changements de gouvernements. Mao Zedung souhaitait que cette place soit un espace très vaste où l’on pourrait rassembler « 1 million de personnes », pour des manifestations de masse.

En dehors de Chine, la place est surtout connue pour avoir été le centre des manifestations de la place Tian'anmen en 1989 demandant des réformes politiques et démocratiques et dénonçant la corruption. Elles se termineront par l'instauration de la loi martiale par le gouvernement et la mort d'au moins plusieurs centaines de personnes. La Cité interdite est le palais impérial dont la construction fut ordonnée par Yongle, troisième empereur de la dynastie Ming, et réalisée entre 1406 et 1420 

Depuis le début du XV^e siècle, le cœur de Pékin se trouve autour de la Cité interdite, aussi appelée Palais impérial des Ming  et des Qing. Il s'agit du plus vaste complexe architectural de Chine : une véritable ville dans la Cité impériale, dans laquelle l'Empereur de Chine et son entourage étaient quasiment assignés à résidence, ne sortant de l'enceinte que dans de très rares occasions.

Elle couvre un quadrilatère de 72 ha dont 50 ha de jardins, s'étendant sur 960 m de long du nord au sud, et de 750 m de large d'est en l'ouest, entourée d'une muraille de 10 m de haut, elle-même cernée d'une douve large de 52 mètres, à laquelle on accède par quatre portes. La cité compte 8 704 pièces, La construction de la Cité interdite a duré 14 ans et plus d'un million d'ouvriers réduits à l'esclavage y auraient travaillé.

Durant la Révolution culturelle, le premier ministre Zhou Enlai eut vent que les gardes rouges avaient prévu d’entrer dans la Cité Interdite. Sachant comment les gardes rouges avaient agi dans d’autres monuments historiques, Zhou ordonna que les portes restassent bouclées et fit garder le palais par la troupe

De nos jours, il est devenu un musée, qui conserve les trésors impériaux de la civilisation chinoise ancienne et de très nombreuses œuvres d'art chinois : peintures, bronzes, céramiques, instruments de musique, laques.

Quelques très beaux portraits de Chinois(es) :

A la fin de cette conférence passionnante , Jean Ponsignon a répondu aux nombreuses questions de l'auditoire qui a été véritablement captivé par ce pays mystérieux, cette Chine qu'il a rendue finalement assez sympathique !

Il y a environ un an, j'ai reçu un mail de Judith Nouvion, iconographe aux éditions Michel Lafon.

Elle me demandait si je voulais bien lui envoyer la photo des tumulus de Magny Lambert, qu'elle avait trouvée sur le blog, en vue de l'inclure dans un livre.

Cette photo était, m'avait-elle dit, destinée à illustrer le nouveau livre de Lorànt Deutsch "Hexagone illustré". J'ai bien sûr accepté de la lui envoyer....

Depuis ce temps j'avais oublié cette demande, mais j'ai eu, il y a quelques jours la très agréable surprise de recevoir un colis..

et voilà ce que j'y ai trouvé :

J'ai ouvert le livre  et j'y ai découvert, avec un très grand plaisir, une dédicace de Lorànt Deutsch !

La page avec ma photo (en bas)

Et la page de la Dame de Vix !!

Toute la France est visitée par Lorànt Deutsch, "Hexagone Illustré" est un livre magnifique, superbement illustré, assurément à offrir, pour les fêtes, à tous les amoureux de l'histoire française !!

" Je l'ai souvent dit : je parcours des kilomètres pour écrire ! Et pour Hexagone, je me suis baladé plus que jamais, mes tournées théâtrales m'ayant entraîné sur les routes de longs mois durant. Aux quatre coins de la France, d'incroyables découvertes ont émaillé mon périple et réveillé l'Histoire. Mais sortir des sentiers balisés n'est pas chose aisée ; c'est pourquoi j'ai voulu, chacune, les immortaliser. De la voie hérakléenne au chemin moyenâgeux de la Regordane, de la Gaule celtique ou romaine à la monarchie capétienne, du port phocéen de Marseille à la cathédrale de Reims, des remparts romains de Strasbourg aux caves du Prince Noir à Montauban, de la colline de Fourvière au Mont-Saint-Michel, de Paris à Perpignan... suivez-moi sur les routes de l'histoire de France ! "

(Lorànt Deutsch)

PLUS DE 800 DOCUMENTS dont les photos de tous les vestiges évoqués dans Hexagone... DES RECONSTITUTIONS ET DE NOMBREUX CROQUIS comme autant de témoins d'une vie enfouie sous la pierre... 27 DESSINS ET AUTANT DE CARTES à la fois ludiques et informatifs... ... pour se repérer au cours du plus passionnant des voyages : 2 600 ANS D'HISTOIRE EN IMAGES !